JAKARTA, kiprahkita.com - Selama ini, biji pepaya seringkali dibuang begitu saja saat kita menikmati buah pepaya yang manis dan segar.
Namun, siapa sangka biji pepaya yang dianggap limbah ini ternyata menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan tubuh kita.
Biji pepaya diketahui mengandung sejumlah nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin A, zat besi, zinc, magnesium, dan fosfor.
Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari mengonsumsi biji pepaya, sebagaimana dituliskan kembali (rewrite) dari laman tribratanews.polri.go.id, dengan pengeditan seperlunya:
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Biji pepaya mengandung vitamin C yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Vitamin ini bertindak sebagai antioksidan yang memperkuat sistem imun, sehingga tubuh dapat terhindar dari risiko infeksi parasit seperti jamur, bakteri, dan virus.
2. Menurunkan Kolesterol
Biji pepaya juga terbukti efektif dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Hal ini didukung oleh kandungan asam oleat (asam lemak tak jenuh tunggal) yang membantu mengurangi kadar kolesterol jahat.
3. Mencegah Kanker
Pertumbuhan sel kanker yang berbahaya dapat dicegah dengan mengonsumsi biji pepaya. Kandungan isothiocyanate dalam biji pepaya mampu menghambat pertumbuhan sel kanker, melindungi tubuh dari kerusakan sel yang lebih parah.
4. Melancarkan Pencernaan
Enzim papain yang terdapat dalam biji pepaya sangat bermanfaat untuk mengatasi berbagai masalah pencernaan seperti sembelit dan perut kembung. Selain itu, enzim proteolitik dalam biji pepaya dapat membunuh bakteri jahat di usus, sehingga menjaga kesehatan saluran pencernaan.
5. Menyehatkan Ginjal
Tingginya kandungan antioksidan dalam biji pepaya dapat mencegah kerusakan pada organ dan sel tubuh, termasuk ginjal. Kandungan kalium yang tinggi juga membantu menjaga kestabilan tekanan darah, yang pada gilirannya berpengaruh positif terhadap kesehatan ginjal.
Dengan berbagai manfaat yang ditawarkan, biji pepaya bisa menjadi pilihan alternatif dalam menjaga kesehatan tubuh secara alami.
Tidak ada salahnya mulai mencoba mengolah biji pepaya menjadi bagian dari diet sehat kita sehari-hari. (*)
0 Komentar