 |
| ilustrasi dari pixabay.com |
JAKARTA, kiprahkita.com - Tertawa bukan hanya sekadar ekspresi kegembiraan, tetapi juga memiliki dampak besar pada kesehatan kita.
Selain meningkatkan suasana hati dan menciptakan rasa kebersamaan di antara orang-orang, tertawa ternyata juga bisa mengurangi risiko penyakit jantung.
Penelitian baru dari Universitas Yamagata di Jepang melibatkan 17.152 orang berusia 40 tahun atau lebih muda, dan menemukan hubungan antara pola tertawa mereka dengan kesehatan jantung.
Studi ini mengungkapkan, semakin sering seseorang tertawa, semakin baik kesehatan jantung mereka. Penemuan ini bahkan mendorong pemerintah Jepang untuk meloloskan undang-undang yang mewajibkan warga provinsi utara Yamagata untuk tertawa setiap hari.
Studi yang dipublikasikan dalam Jurnal Preventive Medicine menunjukkan, meningkatkan frekuensi tertawa dapat membuat kita hidup lebih lama dan lebih sehat.
Manfaat tertawa telah dieksplorasi secara luas di seluruh dunia, dan hasilnya konsisten menunjukkan dampak positif tertawa terhadap kesehatan.
Selain itu, penelitian lain yang diterbitkan dalam Nursing & Health Sciences menemukan, tertawa terbahak-bahak dapat mengurangi kadar kortisol, yaitu hormon stres dalam tubuh, serta menurunkan tingkat kecemasan.
Tertawa membantu tubuh kita untuk masuk ke dalam proses relaksasi alami, yang membuat kita merasa lebih baik.
Robin Dunbar, seorang profesor emeritus psikologi evolusi di Universitas Oxford, telah mempelajari efek fisiologis dan psikologis dari tertawa selama bertahun-tahun.
Ia menjelaskan, tertawa dapat meningkatkan suasana hati dan kekebalan tubuh. “Ketika kita tertawa terbahak-bahak, otot-otot tulang rusuk bekerja untuk melepaskan endorfin, yang membantu mengendalikan rasa sakit, membuat kita merasa bahagia, dan meningkatkan kesehatan jantung,” jelas Dunbar.
Tertawa bukan lagi sekadar hiburan, tetapi juga investasi penting bagi kesehatan kita.
Jadi, jangan ragu untuk tertawa lebih sering—bukan hanya untuk diri sendiri, tetapi juga untuk kesehatan jantung Anda dan kebahagiaan orang-orang di sekitar Anda.(tribratanews)
0 Komentar